Conteúdos Programáticos:
- Stress – Conceito e modelo explicativo
- Causas e fatores de stress no trabalho
- Sintomas de stress – relação entre desempenho e stress
- Avaliação individual do grau de stress
- Fases do stress
- Formas individuais de lidar com stress Fatores de risco Procrastinação Tomada de decisões Estilo de vida Análise da situação Assertividade
Enquadramento:
O ser humano é confrontado com situações de stress diariamente. Estas situações da vida diária podem ser pouco significativas ou tornar-se ameaçadoras para o equilíbrio e funcionamento do individuo. É necessário que ao longo do desenvolvimento sejamos capazes de desenvolver estratégias de reação perante problemas caso contrário, pode levar ao desenvolvimento de sintomas negativos de ansiedade. É na nossa vida profissional que surgem mais situações que podem ser consideradas fontes de stress. No entanto, um estímulo causador de stress para um individuo, pode não o ser para outro. Por isso as situações que causam stress estão em grande parte dependentes da forma como cada individuo perceciona e lida com as situações.